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शरीर की ऊर्जा को जाग्रत करते हैं ये 4 बंध, रोज अभ्यास करे

DB Desk

नई दिल्ली, योग हमारे शरीर, मन और आत्मा को जोड़ने की एक प्राचीन कला है। इसमें आसनों के साथ-साथ कई ऐसी क्रियाएं भी शामिल हैं, जो शरीर की अंदरूनी ऊर्जा...

पेट की चर्बी और कब्ज से चाहिए छुटकारा : अर्धहलासन

ठंड में जकड़न और आलस से हैं परेशान? रोज करें सूर्य-भेदन प्राणायाम

वृश्चिकासन: शरीर ही नहीं मन को भी देता है चुनौती, जानें फायदे

अर्ध तितली आसन को करने से कूल्हे-पेल्विक में बढ़ेगा ब्लड फ्लो, मिलेंगा फायदा

अर्ध उष्ट्रासन : गर्दन-कमर दर्द और कब्ज से मिलेगा छुटकारा

नई दिल्ली, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम घंटों लैपटॉप और मोबाइल पर काम करते हैं, जिससे हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर काफी दुष्प्रभाव पड़ता है। ऐसे में योग ही एक ऐसा उपाय है जो शरीर को स्ट्रेच करने के...

योगाभ्यास : शारीरिक मुद्रा और सांस तकनीक तक सीमित नहीं है योग

नई दिल्ली, आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को स्वस्थ रखने के लिए लोग योग का सहारा ले रहे हैं। सुबह उठकर योग मैट बिछाना, अलग-अलग आसन करना और प्राणायाम के जरिए सांसों को नियंत्रित करना कई लोगों की...

योग में जल्दबाजी नहीं, नियमित अभ्यास है जरूरी

नई दिल्ली, आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को फिट और स्वस्थ रखने के लिए बड़ी संख्या में लोग योग करते हैं। कोई वजन कम करने के लिए योग करता है, तो कोई तनाव दूर करने और मानसिक शांति पाने के लिए। लेकिन...

आकर्ण धनुरासन : पैरों से लेकर रीढ़ तक को बनाता है मजबूत

नई दिल्ली, प्राचीन योग ग्रंथों में ऐसे कई सारे आसनों का वर्णन मिलता है, जो शरीर को हर तरह से निरोग बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। योग के विभिन्न आसनों में आकर्ण धनुरासन है, जिसके नियमित...

योग करने से पहले जान लें ये जरूरी नियम

नई दिल्ली, योग केवल शरीर को मोड़ने या कुछ देर आंखें बंद करके बैठने का नाम नहीं है बल्कि यह खुद को समझने और संतुलित जीवन जीने की कला है। हर व्यक्ति का शरीर, मन और जीवन जीने की परिस्थितियां अलग-अलग होती...

गलत तरीके से किया गया योग पहुंचा सकता है नुकसान

नई दिल्ली, योग एक प्राचीन परंपरा है, जो शरीर को स्वस्थ बनाने के साथ-साथ मन को भी शांत और संतुलित बनाता है। हालांकि इसका भरपूर लाभ तभी मिलता है, जब अभ्यासकर्ता इसे सही तरीके और सावधानियों के साथ करे।...

वीरभद्रासन करते समय न करें ये गलतियां

नई दिल्ली, योग शरीर को स्वस्थ और मन को शांत रखने का एक अच्छा तरीका है। नियमित रूप से योग करने से शरीर में लचीलापन बढ़ता है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर का संतुलन बेहतर होता है। योग के कई आसनों...