79 की उम्र में भी फिट हैं सोनिया गांधी, रोज खाती हैं अरहर की दाल-चावल; जानिए उनका डेली रूटीन
79 वर्षीय सोनिया गांधी अपनी फिटनेस और सादगी भरी जीवनशैली के लिए चर्चा में हैं। जानिए उनका सुबह का रूटीन, योग, पसंदीदा खाना और अरहर की दाल-चावल से जुड़ी खास बात।;
नई दिल्ली। कांग्रेस की वरिष्ठ नेता सोनिया गांधी 79 साल की उम्र में भी अपनी सक्रियता और सेहत को लेकर चर्चा में हैं। इन दिनों वह अपनी किताब ‘बिलॉन्गिंग: अ जर्नी ऑफ लव’ को लेकर सुर्खियों में हैं। इस किताब से जुड़ी कई निजी बातें और अनुभव वह सोशल मीडिया के जरिए साझा कर रही हैं। इसी बीच एक वीडियो में सोनिया गांधी ने अपने खान-पान और पसंदीदा भारतीय व्यंजनों के बारे में बताया। उन्होंने खुलासा किया कि उन्हें घर का सादा खाना बेहद पसंद है और अरहर की दाल-चावल उनके रोजाना के भोजन का अहम हिस्सा है।
सोनिया गांधी की जीवनशैली में सादगी और नियमित दिनचर्या को खास महत्व दिया जाता है। सुबह की सैर, योग और संतुलित खान-पान उनकी दिनचर्या का हिस्सा बताए जाते हैं।
सुबह की शुरुआत सैर और योग से
सोनिया गांधी सुबह उठने के बाद पार्क में टहलना पसंद करती हैं। इसके बाद वह योग और मेडिटेशन करती हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि और ध्यान को वह अपनी दिनचर्या में शामिल रखती हैं। योग से शरीर को सक्रिय रखने के साथ मानसिक शांति पाने में भी मदद मिल सकती है। लंबे समय से सुबह योग करने की आदत अब उनकी जीवनशैली का हिस्सा बन चुकी है।
कॉफी और संतुलित नाश्ता है पसंद
सुबह के समय सोनिया गांधी कॉफी पीना पसंद करती हैं। सर्दियों में वह संतरे का जूस भी लेती हैं। खान-पान को लेकर उनकी पसंद काफी सामान्य बताई जाती है। उन्हें ज्यादा मीठी चीजें और जंक फूड पसंद नहीं हैं। इटली से संबंध होने के बावजूद पिज्जा, पास्ता और फास्ट फूड उनकी पसंदीदा सूची में शामिल नहीं हैं।
नाश्ते में वह प्रोटीन युक्त चीजें लेना पसंद करती हैं। वहीं दोपहर और रात का भोजन हल्का और सादा रखती हैं। उनकी भोजन संबंधी पसंद में घर का बना खाना प्रमुख है।
अरहर की दाल और चावल के बिना अधूरा दिन
सोनिया गांधी ने वीडियो में बताया कि अरहर की दाल और चावल उनका पसंदीदा देसी भोजन है। वह इसे रोजाना खाना पसंद करती हैं और उनके मुताबिक इसके बिना दिन पूरा नहीं होता। दाल, चावल, रोटी और सब्जी जैसे पारंपरिक भारतीय व्यंजन उनके भोजन का हिस्सा हैं। कभी-कभी वह केवल दाल-रोटी खाना भी पसंद करती हैं।
इसके अलावा उन्हें चिकन टिक्का, चिकन तंदूरी, कबाब और कश्मीरी कोफ्ता भी पसंद हैं। बंगाली, गुजराती और अन्य भारतीय व्यंजनों के प्रति भी उनका खास लगाव है। सोनिया गांधी का कहना है कि उन्हें भारतीय पकवानों का स्वाद ही नहीं, बल्कि उन्हें बनाने और परोसने का तरीका भी पसंद आता है।
सादगी और सक्रियता पर जोर
सोनिया गांधी की दिनचर्या से नियमित व्यायाम और संतुलित भोजन की अहमियत सामने आती है। वह कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी जूझ चुकी हैं। हालांकि, किसी व्यक्ति की सेहत केवल खान-पान या व्यायाम पर निर्भर नहीं करती। उम्र, चिकित्सकीय देखभाल, आनुवंशिक कारण और दूसरी जीवनशैली संबंधी आदतें भी इसमें भूमिका निभाती हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी सामान्य तौर पर संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त आराम और समय-समय पर स्वास्थ्य जांच की सलाह देते हैं। सोनिया गांधी की पसंद में शामिल सादा भारतीय भोजन और सुबह की सक्रिय दिनचर्या उनकी जीवनशैली की खास बातें हैं।